Узнайте о водной диете и шагах по ее применению

Потеря веса является мечтой многих из нас, потому что ожирение имеет много различных побочных эффектов и повреждений, и есть много методов и диет, которым люди подвергаются, чтобы получить подтянутое тело и соответствующий рост.

Одним из наиболее распространенных видов диет в последнее время является водная диета, которая считается полностью зависимой от употребления большого количества жидкости и воды.

Преимущества водной диеты

Этот тип диеты является одним из видов, обладающих большой эффективностью, так как вода имеет множество преимуществ, и поэтому является идеальным решением для тех, кто хочет сбросить большое количество веса в кратчайшие сроки, но нужно знать преимущества. которые заставят вас принять эту диету:

• Это дает чувство сытости, потому что наполняет желудок и заполняет пустоту, поэтому не хочется есть большое количество пищи в течение длительного времени.
• Он выводит токсины из организма и может заставить человека чувствовать себя энергичным и энергичным на протяжении всего периода диеты.
• Он способствует избавлению от жира, скопившегося в области живота, ягодиц и груди, а также способствует более быстрому расщеплению и расщеплению жира.
• Увлажняет кожу, особенно в случае потери большого количества жидкости, при воздействии диет, поэтому кожа теряет свежесть, так как вода делает ее сияющей.
• Он играет эффективную роль в улучшении процесса пищеварения и избавлении организма от запоров, и именно это играет важную роль в потере высокого процента веса, накопленного в различных областях.

Этапы недельной водной диеты

Если вы хотите внедрить еженедельную диету, которая зависит от потребления воды, она должна иметь несколько шагов, которые необходимо соблюдать, чтобы получить эффективные и быстрые результаты в похудении, и система выглядит следующим образом:

режим первого дня

• Принимается один стакан чуть теплой воды, но с учетом того, что это натощак сразу после пробуждения.
• Примерно через час один тост, который предназначен для диет, съедается с двумя яйцами, желательно вареными.
• Перед обедом выпивают два стакана воды, желательно теплой, с добавлением нескольких капель лимонного сока, так как он дает ощущение потери аппетита.
• Что касается обеда, вы должны съесть только один кусок мяса, будь то жареный или вареный, чтобы он был с низким содержанием жира, и вы можете съесть рядом с ним кусок диетического тоста, в дополнение к тарелке вареных овощей.
• Через час после предыдущего приема пищи принимают один фрукт, предпочтительно яблоки или апельсины, запивая одним большим стаканом воды.
• Что касается ужина, то это будет чашка апельсинового фруктового сока или одна упаковка обезжиренного кефира с удалённым лицом и ложкой овсянки или корицы на нём, по вашему желанию, так как без этого можно обойтись, но травы работать, чтобы вы чувствовали себя сытым.

Система второго дня

• Сразу после пробуждения возьмите большой стакан теплой воды и добавьте в него одну-две капли свежевыжатого лимонного сока.
• По прошествии двух часов с предыдущего раза берется чашка теплой воды, и в нее можно добавить немного лимонного сока.
• В два часа дня готовится кусочек или ломтик тоста с двумя вареными яйцами, а рядом стоит одна чашка чая, в которую добавляется обезжиренное молоко без добавления сахара, но кусочек диетического сахара добавлено по желанию.
• Через три часа съедается только четверть кусков курицы с учетом удаления с нее кожи и жира, а рядом тарелка салата из зеленых овощей.
• Один фрукт или одна чашка апельсинового сока без сахара, а по желанию добавляется всего одна чайная ложка пчелиного меда.
• Что касается ужина, то чашка молока готовится только с одним фруктом апельсина, ананаса или яблока, по желанию на выбор.

Питание третьего дня

• Натощак следует выпить один-два стакана воды, но подогреть ее перед едой.
• Примерно через час после пробуждения съедается один небольшой кусочек творога, а также ломтик черного тоста, известного как диетический хлеб, желательно не поджаренный.
• По мере приближения времени следующего приема пищи выпивают три стакана теплой воды, а если хочется получить от нее сладкий вкус, можно добавить лишь ложку белого меда.
• На обед в этот день приносят блюдо из зеленого салата, состоящего из помидоров, лука и огурцов, а подают его с одной рыбой, приготовленной по методу шашлыка.
• Чашку воды выпивают подогретой, по прошествии трех часов после предыдущего приема пищи.
• Вечером подают три столовые ложки стручковой фасоли, к которым добавляют свежий лимонный сок или заменяют одним из вареных яиц, и к ним подают коричневые тосты.

Питание четвертого дня

• Пейте много воды, не менее двух чашек утром натощак перед завтраком.
• Подождите час до завтрака, который включает в себя четыре столовые ложки фасоли, и добавьте к нему чайную ложку лимонных капель.
• Перед обедом выпейте два стакана воды.
• Съешьте три столовые ложки белого риса вместе с тремя кусочками рыбы после гриля на обед, и обязательно должна быть большая тарелка зеленого салата.
• За час до сна выпивает чашку тепловатой воды, предварительно прокипяченной, и два фрукта или пачку обезжиренного кефира.

Система пятого дня

• Сразу после пробуждения выпейте один стакан воды.
• После этого берется пол-литра воды, вместе с тостами для диеты, а рядом кусочек белого сыра, желательно, чтобы сыр был совсем обезжиренным, и выпивается чай с молоком, но не в него добавляют подсластители.
• Перед употреблением следующей пищи выпивают четыре стакана воды, а затем выжидают достаточное время не менее получаса.
• Готовят три куска мяса, но при условии, что они приготовлены на гриле или отвариваются, чтобы в них не было большого количества калорий и жира, и пол-литра мясного бульона, с которого удален слой жира.
• Не менее чем за час до сна выпивается чашка обезжиренного молока, рядом один ломтик черного диетического хлеба и два стакана воды, по желанию можно добавить одно вареное яйцо.

Питание шестого дня

• Утром всего в одну чашку добавлена ​​капелька лимона.
• Через час полный литр воды без каких-либо добавок и других ингредиентов и две столовые ложки фасоли с добавлением лимона и специй, с хлебом.
• Что касается полдника, то он включает в себя четыре ломтика жареной печени, а рядом салат из помидоров, огурцов, салата и моркови.
• В конце дня берется кусочек обезжиренного сыра, а также можно взять сок из любых натуральных фруктов, будь то апельсин или яблоко.

Система седьмого дня

• Этот последний день отличается от остальной недели тем, что завтрак включает в себя три-четыре стакана воды, при условии, что он натощак, а также один кусочек совершенно обезжиренного турецкого сыра с гренками.
• До обеда выпивают еще три чашки, но после того, как он подогреется, в этот день его можно подсластить белым медом.
• Можно есть рис или макароны в количестве всего трех столовых ложек, с одним-тремя кусочками жареной рыбы, с таким количеством нарезанных овощей и местного хлеба, чтобы он не превышал четверти буханки.
• Последняя еда на этот день включает два кусочка сыра с местной буханкой, а что касается жидкости на этот вечер, то это будет сок из любых фруктов, по вашему вкусу.

Водная диета без еды

Что касается этой системы, то она полностью отличается от предыдущей диеты, так как гарантирует потерю большого количества жира и в кратчайшие сроки, но требует от человека полного прекращения приема пищи, заменяя ее другими ингредиентами, и его шаги следующие:

• Человек готовится перед тем, как приступить к этой системе, как минимум неделю, голодая целый день.
• В эти периоды все приемы пищи в течение дня заменяются водой, а остаток дня будет состоять из употребления зеленого чая и растительных добавок.
• Каждый новый день начинается, уровень жидкости увеличивается больше, чем накануне.
• Если человек не может полностью воздержаться от еды, то вместо жирной и крахмалистой пищи ставят салаты, продукты, богатые натуральными волокнами, жидкости, фрукты.
• Запрещается есть любые сладости или пищу с высоким содержанием калорий или крахмала, чтобы обеспечить успех диеты.
• Перед применением этой диеты следует проконсультироваться с врачом, поскольку она может подойти не во всех случаях, а в некоторых случаях может привести к водному отравлению.

Каковы факторы успеха водной диеты в похудении?

Есть несколько различных факторов, которые помогают успеху этого типа диеты и способствуют удалению большого процента веса, а также накопленных жиров, и среди этих факторов следующие:

• Пейте много воды в течение дня, из расчета не менее десяти литров в день, чем больше проходит времени, тем большее количество выпивается и так далее, чтобы дать организму постоянное чувство сытости и отсутствие потребности в еде.
• Перед едой любого из ваших трех приемов пищи вы должны съесть его в большом количестве, потому что он низкокалориен, и поэтому, сколько бы он ни увеличивался, он не влияет на вес, а наоборот, заставляет желудок не чувствовать голода.
• Замените им, насколько это возможно, разные виды соков, потому что он самый лучший.
• Сокращение употребления в пищу продуктов, богатых жирами и маслами, чтобы получить желаемый результат в похудении организма.
• Держитесь подальше от газированной воды на протяжении всего периода диеты, так как она считается напитком, разрушающим диету, потому что помимо калорий в ней содержится очень много сахара.
• Избыток соли в пище — одна из вещей, которые портят систему, поэтому необходимо позаботиться о снижении ее пропорций и количества во всех типах продуктов, которые мы упомянули в системе, чтобы диета работала эффективно и были видны результаты. по прошествии не менее двух недель.
• Продолжайте следовать инструкциям и не употребляйте напитки или пищу, содержащую большое количество масел или жиров.
• Сокращение человека в еде на протяжении всего периода является одним из эффективных и надежных факторов успеха.